自律神経失調症・うつ病について

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

私自身も自律神経失調症になり辛い時期がありました。そして、友達や知り合いなども悩んでいたこともありり同じようなことで悩んでいたりしている方の少しでも辛い症状を改善できるようにお手伝いできると幸いです。そして、少しでも参考になって頂けることを願っております。

突然症状が！！それを放置してしまうと・・・

自律神経失調症やうつ病になってしまった方の多くが、突然、めまいやドウキ、息苦しい、食欲不振などの症状が出始めたといいます。

最初は、少し気になる程度だから大丈夫だろうと放っておいてしまった為に、日を追うごとに程度も強くなってきたり、頻度が短くなってきてしまいます。

それを更に放っておくと自律神経が完全に狂い始め、体が動かなくなり寝たきり、脳卒中やさらには過労死や突然死、自殺などになってしまうこともあります。

症状が酷くなってから治療を始めても非常に治りずらいということになってしまいます

自律神経失調症は体があなたに送っているサインを早めに気づいてあげるかがとても重要になってきます。

自律神経失調症の症状が強いまたは症状が多いほど悪いということになります。

体がサインを出してくれたら、これくらいなら大丈夫と思わず、先延ばしするのではなくお早目の対処をオススメ致します。

自律神経失調症・うつ病とは

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

普通はこの交感神経と副交感神経がバランスをとって血圧・体温・内臓の働き・免疫作用などを調整してくれていて体が正常に働いています。

しかし、体や脳、精神が疲労を起こしてしまうと、体の重要な機能である自律神経の調節ができなくなり、バランスを崩してしまいます。そして自律神経が乱れてしまいことによって自律神経失調症やうつ病になってしまい、様々な症状がでてきてしまいます。

症状

【不眠症】

自律神経失調症・うつ病で不眠症で悩んでいる方がたくさんおられます。

『なかなか眠れない』『疲れているのに眠れない』『夜中に起きてしまいそこからなかなか眠れない』『考えてしまって眠れない』『まだ寝たいのに早く起きてしまう』など色々です

先ほど書いたように、自律神経のは交感神経（体を動かす神経）と副交感神経（リラックスする神経）があります。

通常、寝る時は副交感神経（リラックスする神経）が強く働いて眠くなってきます。しかし、眠れないということ方は自律神経の交感神経（体を動かす神経）のなりほうが強く働いているということになります。

通常の場合は自律神経は夜は副交感神経（リラックスする神経）が強く働き、昼間は交感神経（体を動かす神経）が強く働いています。しかし、不規則な生活（遅くまで起きている、夜遊び、夜勤など）をくり返してしまうとこの自律神経のリズムが狂ってきてしまい、夜なのに興奮してしまって寝つきが悪くなってしまいます。

昼間に仕事なので過度な緊張が続いてしまったり、精神的な不安などをかかえている場合も夜になっても緊張がとれずに交感神経の方が強く働いてしまい不眠の原因になってしまいます。

【食欲不振・膨満感・消化不良】

自律神経は内臓機能に非常に関係してします。胃も同様です。胃の場合は、物を食べる際に副交感神経（リラックスする神経）が働いていると胃の働きが良くなって胃液の分泌も盛んになり食欲もでてきて、消化も助けてくれます。

しかし、自律神経のバランスが乱れると、副交感神経の働きが弱くなってしまい消化機能が低下して消化不良をおこしてしまう為に膨満感などが起こってしまいます。

【めまい・耳鳴り・難聴】

自律神経は血管や血流の流れにも関係しています。交感神経（体を動かす神経）が働くと血管を収縮して細くする作用があります。その為に交感神経の働きが強くなってしまうと血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。

耳は外耳、中耳、内耳の3つの部分に分けられていて、聴覚や平行感覚などをつかさどっています。

その為に、交感神経の働きが強くなってしまうと耳の血流が悪くなってしまい、『めまい』『耳鳴り』『難聴』が起こってしまうのです。

【息苦しい】

自律神経失調症やうつ病の方は、常に体が緊張状態にあるので筋肉も硬くなってしまいます。しかし、肺の守ってくれている肋骨も筋肉でいる覆われています。呼吸の時は肺がしっかり膨らめば息を吸って空気を肺に取り込むことができます。しかし、肋骨の周りの筋肉が緊張して硬くなっていると肋骨の動きが悪くなり、その結果肺が膨らまないので、空気が上手く吸えないので『息苦しい』ということになつてしまいます。

過度な緊張や不安などが起きると、呼吸が浅くなり早くなり、過度に呼吸をしてしまうことによって『息苦しさや呼吸ができなくなる』といったようなことが起きてしまいます。この状態は自律神経失調症のかたで無くても起きることがあります。

【過食】

先ほどお話させて頂いた、副交感神経（リラックスする神経）が働くと胃の働きが活発になり食欲がでてくるとあるので過食は食欲であるので副交感神経が働いてよいではないかと思ってしまいます。しかしそうではありません。

通常の場合は胃に物が入ってくると副交感神経（リラックスする神経）が働き始めます。それは良いのですが、ストレスが多く、体や脳が緊張状態にある場合、交感神経（体を動かす神経）が過剰に働いています。ストレスや過度の緊張で交感神経が過剰に働いているのを、抑える為に体がバランスを取ろうと副交感神経（リラックスする神経）の働きを活発にしようとして、食べることによって交感神経の働きを抑えようと体が頑張っているのが過食の原因です。

しかし、交感神経の働きが過食だけでは抑えられなくなった場合は、交感神経の働きが強くなってしまい食欲がなくなって食欲不振になってしまいます。

【高血圧・高血糖】

自律神経失調症の方は交感神経（体を動かす神経）が過剰に働いている状態です。交感神経は血管を収縮したり、血液中の糖をあげる作用があるので、交感神経が過剰に働くとその結果、高血圧や高血糖になってしまうのです。

高血圧や高血糖の方は体力あり元気のある方が多く、自律神経失調症に気がつかないことために悪化してからようやく気がつく方が多いので注意が必要です。

【治らない肩こり・腰痛】

めまいや高血圧の説明でもあったように、自律神経失調症やうつ病の方は交感神経（体を動かす神経）が優位になっているので血管が収縮してしまうので血流が悪くなってしまいます。

その為に肩や腰の筋肉の血管も収縮してしまう為に、血流が悪くなってしまいます。更に交感神経が優位になると筋肉を緊張させる作用があるので、これによって肩や腰の筋肉が緊張してしまいます。

血管も収縮するのに加えて筋肉が緊張して更に血流の流れ悪くなってしまう為に治らない肩コリや腰痛を引き起こしてしまいます。