【椎間板ヘルニアから】

急激に腰椎の椎間板の負荷がかかり、腰椎と腰椎の間のクッションの役目をしてくれている椎間板が飛び出てしまい神経を圧迫してしまい痛みが出てしまう。

※椎間板ヘルニアによる急性腰痛は痛みの程度がかなりひどい場合が多く、入院を余儀なくされることもあります。

【椎間関節】

腰椎と腰椎からなる前後の関節の椎間関節に負荷がかかり関節に炎症を起こしてしまい為に腰痛を発症ししてしまいます。

【筋肉や筋膜から】

腰周囲やお尻の筋肉の筋膜が部分断裂（肉離れ）や炎症を起こしてしまった為に腰痛を発症してしまいます。筋筋膜性が原因で起こるぎっくり腰の痛みの程度は比較的軽いことが多い。

【仙腸関節】

仙骨（お尻の真ん中の骨）と腸骨（腰触って下におろして行くと最初に触れる大きな骨）で構成される関節これが仙腸関節です。前かがみや腰を反らした、ちょっとした拍子に腰に力が入った際などに仙腸関節に負荷かかってしまい、仙腸関節を保護している靭帯（じんたい）が損傷してしまい炎症をおこしてしまう為に発症してしまいます。

仙腸関節が原因で起こるぎっくり腰の痛みの程度は、かなり重度なここが多いです。

【圧迫骨折】

腰椎の前の骨（椎体）の部分が、ちょっとした前かがみや、物を持ち上げた際に腰の椎体に負荷がかかった際などに椎体が圧迫され骨折してしまう為に発症してしまいます。

時には圧迫骨折したことにご自身では気が付かなず、レントゲンを撮って貰って際に発見することもあります。

仙腸関節が原因で起こるぎっくり腰の痛みの程度は、かなり重度なものもあれば軽度な場合もあります。

通常は高齢者の骨粗鬆症に発症します。

【ご参考までに】

慢性腰痛は温めた方がよいのですが、ギックリ腰は温めないで腰は冷やすようにして下さい。（体全体は冷やさないようにして下さい

【筋や筋膜性の腰痛】

腰周囲に疲労を起こして、筋肉と筋膜が負担がかかってしまい慢性的に筋肉部分に疼痛や筋緊張・圧痛を日々感じてしまう腰痛です。

(痛みの特徴)

腰の外側（脊柱起立筋の外側）に疼痛、圧痛。動作としては前屈痛など伸ばされた側が痛くなる。後屈などは痛みは軽減あるいは消失する。

【椎間関節性腰痛】

腰椎と腰椎を構成している関節の椎間関節に負担がかかり慢性的に関節部分に疼痛や・圧痛を日々感じてしまう腰痛です。

（痛みの特徴）

腰の中心側の関節部分に疼痛、圧痛。動作としては伸展痛（腰を反った時）に痛みが強くなる。前屈動作などは痛みは軽減あるいは消失する。

【腰椎分離症】

腰椎の後方の突起部分が分離して離れてしまい、更に腰椎が前方に滑ってしまう。

青少年期の過度なスポーツが原因と考えられています。

（痛みの特徴）

腰の中心部分に疼痛、圧痛。立位運動時に痛みが強くなる。安静時は痛みは軽減あるいは消失する。

【変形性腰椎症】

椎間板や椎間関節や周囲の靭帯や腰椎などの組織が加齢による生理的現象による退行性変化によって神経などが刺激や圧迫をされてしまい痛みやしびれ、重いなど様々な症状がでてしまった状態です。

（痛みの特徴）

腰の中心側の関節部分に疼痛、圧痛。動作としては伸展痛（腰を反った時）に痛みが強くなる。前屈動作などは痛みは軽減あるいは消失する。

【脊椎管狭窄症】

背骨の脊髄が通っている脊柱管が先天的または後天的（加齢）による生理的現象による変化によって神経組織が刺激や圧迫をされてしまい腰や脚に痛みやしびれなど様々な症状がでてしまった状態です。

（痛みの特徴）

間欠性跛行が代表的な症状である。間欠性跛行とは歩いていると腰や脚に痛みやしびれが出てしまい、立ち止まって前かがみ又は座っていると症状が軽くなり、又歩けるようになるがまたしばらく歩いていると痛みは出てきてしまう。前屈動作や自転車などは痛みはなくなる。

冷えは万病のもとと言われております。

冷えると血管も収縮してしまうので、血流が悪くなってしまいます。筋肉に栄養を運び組織や細胞が修復や機能を正常に働くように作用しています。血流が悪くなって栄養がいかなくなってしまい脳や内臓などが働かなくなってしまいます。その結果、体の機能が正常に働らかないために疲労や体調も治ってきません。

体温める為には

①冷たいものを飲まない

②お風呂の際はシャワーですますのではなく湯舟につかる

③足元を冷やさないように

④ふくらはぎを揉む