病院で異常なしと言われても不調が続く不安

妊活を始めて1年、病院では検査をして治療も進めている。それでも体の不調だけは変わらない。そんなお悩みを抱える方は少なくありません。

今回ご紹介するA様も、胃の痛みが1ヶ月続き、体重が4キロ落ちてしまいました。検査では「何も見つからない」と言われたそうです。

不調は確かにあるのに、原因が分からない。この状態はとても心細いものです。

「ストレスのせいかな」と思っても、自分では止められません。そのうえ、妊活では「体を整えること」も大切だと耳にします。

何から手をつければよいのか迷ってしまう方も多いでしょう。

この記事では、亀有で妊活に向けた鍼灸や整体を探している方へ向けて、A様の相談内容をもとにお話しします。冷え、疲れ、胃痛が妊活にどう関わるのかを、やさしい言葉で整理していきます。

読み終えるころには、ご自身の体に何が起きているのか、次に何をすればよいのかが、少し見えてくるはずです。

この記事で分かること

この記事では、次の3つをお伝えします。

1つ目は、冷えや胃痛と妊活の関係です。 体の疲れやストレスが、体の中でどう働くのかを説明します。

2つ目は、刺激に敏感な方でも安心して受けられる整え方です。 以前に鍼で気分が悪くなった方にも、読んでいただきたい内容です。

3つ目は、通い続けるための考え方です。 頑張りたいのに続けられるか不安、という気持ちにも触れていきます。

亀有、金町、綾瀬といった近くのエリアで、不妊や妊活の整体を探している方のヒントになれば幸いです。

A様の相談内容と今のお悩み

鍼で気持ち悪くなって通えなくなった経験

A様はこれまでに、鍼の施術を受けたことがありました。しかし体が強く反応してしまい、気持ち悪さが3時間ほど続いたそうです。

横にならないと過ごせないほどで、結局やめてしまいました。

「自分には合わないのかも」と思うと、また受けるのが怖くなる。この気持ちはとても自然なものです。

実は、刺激への反応が出やすい方はいます。体が敏感で、少しの刺激でも大きく感じてしまうのです。

これは「体が悪い」わけではありません。反応がよい体だと考えることもできます。

大切なのは、その方に合った刺激の量を見つけることです。強いほうが好きな方もいれば、軽くてよい方もいます。

A様の場合は、最初から軽めの刺激で様子を見ることになりました。

3週間続く胃の痛みと体重減少

A様がもっともつらいと話していたのが、胃の痛みです。3週間ずっと続き、食事も十分にとれず、体重が落ちてしまいました。

胃の検査も画像の検査も受けましたが、異常はありませんでした。

こうした場合、体の中では「ストレス」や「疲れ」が関わっていることがあります。心配ごとがあると胃がキュッと縮むように感じる方は多いものです。

A様は、もともと神経が細やかで、不安を感じやすい性格だと話していました。先のことを考えて「ダメかもしれない」と思ってしまうそうです。

ただ、性格はすぐには変えられません。変えようとして無理をすると、かえって苦しくなります。

そこで、考え方を変えるのではなく、体のほうを元気にしていく方法が選ばれました。

お悩み	体の状態	整える方向
胃の痛み	ストレスで緊張が続く	疲れをとり緊張をゆるめる
足の冷え	血のめぐりが弱い	お腹と腰を温め筋肉をほぐす
全身の硬さ	動きが悪く血流も落ちる	少しずつ柔らかくする
強い刺激が不安	反応が出やすい	軽めから始めて様子を見る

上の表のように、お悩みはバラバラに見えて、つながっています。ひとつずつ見ていくことが、妊活の土台づくりになります。

冷えと疲れが妊活に与える影響

夏でも足が冷たい体の中で起きていること

A様は、小さい頃から血管が細く、血が回りにくいと言われてきたそうです。夏でも足は冷たく、真っ白になることもあると話していました。

足が冷えている方は、お腹の中、つまり内臓も冷えていることが多いのです。

体は、命を守るために大切な場所へ先に血を送ります。内臓が冷えていると、足先へ回る血が少なくなります。

さらに、子宮や卵巣も、血のめぐりがよいほうが元気に働きます。冷えは妊活にとって、見逃せないポイントです。

生まれつきの体質は、すぐには変えられません。でも、あきらめる必要はありません。

筋肉をほぐし、お腹まわりを温めて、血が流れやすい状態をつくることで、少しずつ変化は期待できます。

大切なのは、足だけを温めるのではなく、お腹や腰を含めて全体を整えることです。

疲れがたまると体の中の余力が減っていく

人の体には、毎日使える力のようなものがあります。この力は、仕事や運動、胃腸の働き、そして妊活にも使われます。

動き回る仕事を続けていると、日常で使う力が大きくなります。すると、余る力が少なくなってしまいます。

余りが少ない状態で妊活を続けると、体は「今は余裕がありません」というサインを出すことがあります。

胃の痛みや冷えがあると、体はまずそちらを治そうとして力を使います。妊活は、どうしても後回しになりやすいのです。

だからこそ、最初に取り組みたいのが「疲れをとること」です。

疲れをとることで、使われていた力が節約され、余りが増えていきます。これが、妊娠しやすい体への近道になります。

人の手で整えてもらうことは、体の力を取り戻す助けになります。

ストレスと女性ホルモンの関係

ストレスを感じると、体はストレスに立ち向かうためのホルモンをたくさん出します。このホルモンは、女性ホルモンと同じ材料からつくられます。

材料がストレス対応に使われると、女性ホルモンや消化に必要なものが作られにくくなります。

強いストレスで生理が止まることがあるのも、このためです。

また、ストレスで体が硬くなると、血のめぐりも悪くなります。緊張が続くと、体は休めません。

疲れをとって、ストレスを受け止めにくい体にしていく。そうすると、同じ出来事があっても、受ける負担が小さくなります。

疲れているときは、ストレスの感じ方が倍になることもあります。体を元気にすることは、心を守ることにもつながるのです。

体の硬さと骨盤が妊活に関わる理由

全身の硬さが血流と内臓に影響する

A様は「全身がびっくりするほど硬い」と話していました。股関節も硬く、体操でも思うように動かせないそうです。

体が硬いと、血のめぐりが悪くなります。そして、内臓も硬くなりやすいのです。

とくに胃腸が弱い方は、お腹まわりがとても硬くなっていることが多くあります。

子宮や卵巣は、腸に囲まれた場所にあります。まわりが硬いと、子宮も押されて硬くなってしまいます。

反対に、まわりがやわらかければ、子宮ものびのびと働けます。

「硬いから無理」ではなく、少しでもやわらかくすることが大切です。体は、ほんの少しの変化でも、めぐりが変わってきます。

骨盤のゆがみと子宮の位置

骨盤の中には、子宮と卵巣が入っています。骨盤がゆがむと、中の子宮や卵巣にも影響が出やすくなります。

A様は、立った姿勢で見ると、左右の肩の高さや足の長さに差がありました。骨盤もゆがんでいました。

骨盤の動きが悪いと、血のめぐりが落ちるだけでなく、体の信号の通り道にも影響します。

脳からの指令が体の隅々まで届きにくくなり、子宮のはたらきにも響くことがあります。

そのため、骨盤の動きを整えることは、妊活でとても大切なケアのひとつです。

施術では、ボキボキと音を立てるような強い方法は使いません。やさしい刺激で、骨盤の左右差を少しずつ整えていきます。

内臓が下がっている状態とは

A様のお腹を見ると、内臓が下がっている状態でした。内臓が下がると、胃腸の動きが弱くなり、冷えやすくなります。

お腹の筋肉を鍛えるだけでは、内臓の下がりは防げません。呼吸に使う筋肉を、ていねいに使うことが大切です。

そこで、ゆっくり鼻から息を吸い、口から吐きながら、お腹を引き込む呼吸を行います。内臓が上に上がるイメージで行います。

この呼吸は、体をリラックスさせる効果もあります。緊張が強い方ほど、おすすめです。

お腹まわりをほぐし、内臓を持ち上げて、温まりやすい状態にしていく。これが、冷えや胃の不調へのアプローチになります。

亀有で受けられる妊活向けの整体と鍼灸

プメハナ鍼灸整骨院の考え方

プメハナ鍼灸整骨院は、東京都葛飾区亀有３丁目２１−７ 小沢ビル １階にあります。亀有、金町、綾瀬から通いやすい場所です。

当院は、東洋医学とアメリカ発祥の技術を受け継ぐ、妊活に特化した鍼灸と整体の院です。27年の実績があります。

妊娠しにくい理由は、ひとつではありません。骨盤のゆがみ、子宮や卵巣の血のめぐり、ホルモンのバランスなどが重なっています。

そのため、整体と鍼灸の両方を行うことで、体全体を整えていきます。

鍼灸だけでは骨盤のゆがみは整いにくく、整体だけでは体の流れや自律神経は整いにくいものです。両方を組み合わせることで、相乗効果が期待できます。

また、ハワイ大学で解剖実習を終えた経験があり、体のつくりをふまえた施術を行っています。

刺激に敏感な方への配慮

A様のように、以前に反応が強く出てしまった方には、とくに配慮が必要です。

当院では、いきなり強い施術は行いません。まずは軽めの刺激から始め、反応を見ながら調整します。

A様の場合も、気持ち悪くなりやすい上半身は軽めにしました。足や腰を中心に、無理のない範囲で整えていきました。

また、鍼が苦手な方には、刺さない方法を提案できる場合もあります。無理に受ける必要はありません。

「怖い」という気持ちは、そのまま伝えていただいて大丈夫です。

体の反応を見ながら進めることが、安心して続けるコツです。

完全予約制でリラックスできる空間

当院は、同じ時間内には通常お一人の方のみ予約をお受けする、完全予約制です。

他の方の会話が聞こえたり、自分の話を聞かれたりする心配がありません。

妊活のお悩みは、とてもデリケートです。誰にも言えない不安を、安心して話せる環境が大切だと考えています。

リラックスして受けることで、体の緊張がゆるみ、整いやすくなります。

初回は約2時間かけて、これまでの経過や体のつらい部分をていねいにうかがいます。そのうえで、お一人おひとりに合った進め方を考えます。

初回の流れと施術のポイント

初回カウンセリングと体のチェック

初回は、問診表をもとにゆっくりお話をうかがいます。これまでの治療の経過や、今つらい部分、不安なことをお聞きします。

その後、立った姿勢や、骨盤・背中・首の動きを確認します。どこの動きが悪いのか、どんなゆがみ方をしているのかを見ていきます。

A様の場合は、右肩が下がり、体の重心が左に偏っていました。また、骨盤の動きにも左右差がありました。

体の状態を正しく知ることで、その方に合った施術プランが立てられます。

お腹の硬さや、内臓の位置も確認します。胃腸の弱い方は、お腹がとても硬いことが多いのです。

こうしたチェックは、痛みを与えるものではありません。着替えは、タンクトップなど動きやすい服装で大丈夫です。

骨盤とお腹を整える施術

施術では、アメリカ製の専用ベッドを使い、骨盤のゆがみを整えます。音を立てるような強い方法ではなく、やさしい力で行います。

足の長さをそろえるように、骨盤の向きを整えます。その後、股関節をゆっくり動かし、骨盤まわりをやわらかくします。

次に、お腹をほぐします。子宮の周りは、硬くなっていることが多い場所です。

胃腸のツボが集まる部分も、軽く刺激します。強く押さず、呼吸に合わせて行います。

最後に、肩や背中の動きを整えます。肩が前に巻き込んでしまうと、体が縮こまって疲れやすくなります。

肩をただ揉むのではなく、胸や脇の筋肉を開くことが大切です。A様も、施術後は体が軽くなり、お腹も平らになりました。

鍼灸とお腹を温めるケア

鍼灸では、脈をみて、体の流れが弱っている部分を確認します。そのうえで、脚、お腹、腰、首から背中のツボを使います。

温めた石を使って、お腹を芯から温めるケアも行います。遠赤外線の働きで、体の奥からぽかぽかしてきます。

鍼が苦手な方には、貼るタイプの小さな道具を使うこともあります。刺すものではなく、痛みもほとんどありません。

生理の時期に合わせて、使うツボを変えるのも特徴です。卵胞期、排卵期、黄体期、月経期で、必要なアプローチは違います。

毎回同じ施術ではなく、今の体の状態に合わせて変えていくことが大切です。

ステップ	内容	目的
初回カウンセリング	約2時間のヒアリングと体のチェック	体の状態を正しく知る
骨盤とお腹の調整	やさしい力でゆがみを整える	子宮や卵巣の位置と血流を整える
鍼灸	脈をみてツボを選ぶ	自律神経と血のめぐりを整える
生活アドバイス	食事や習慣のご提案	体の土台を支える

上の表は、当院での大まかな流れです。無理のない範囲で、少しずつ進めていきます。

食事とサプリメントで体を内側から整える

炎症をおさえる食事の考え方

食事は、体づくりの大切な土台です。鍼灸や整体で整えても、食事が乱れていると効果が半減してしまいます。

とくに気をつけたいのが、体に炎症を起こしやすい食べ物です。砂糖をたくさん使ったお菓子や、油の質がよくない食品は、体の負担になります。

炎症が起こると、体は火を消すために力を使います。せっかくの余力が、そちらに回ってしまうのです。

また、砂糖のとりすぎは体を冷やしやすいとも言われます。

反対に、体を守る働きのある食材を、バランスよくとることをおすすめしています。ブロッコリースプラウトなどは、その一例です。

完璧を目指す必要はありません。まずは、できることから取り入れていくことが続けるコツです。

見落としがちな貯蔵鉄の数値

A様には、貯蔵鉄の数値を調べてみることをおすすめしました。血液検査でよく測る鉄とは別に、体にためている鉄があります。

通常の健康診断では、この数値は調べないことが多いのです。

疲れやすい方や冷えやすい方は、ためている鉄が少ないことがあります。鉄が足りないと、酸素を運ぶ力が落ちます。

酸素が体に回らないと、エネルギーが作られにくくなり、疲れやすくなります。

低い場合は、早めに上げていくことが大切です。数値がわかれば、サプリメントの量なども見直しやすくなります。

すでにサプリメントを飲んでいても、量が足りなくて上がらないことがあります。医師にも相談しながら、確認してみましょう。

無理なく続ける食事のコツ

食事の見直しは、気持ちの負担になりやすいものです。「あれもダメ、これもダメ」と考えると、疲れてしまいます。

体の調子を整えることが目的なので、ストレスをためすぎないことも大切です。

おすすめは、減らすものよりも、足すものを考えることです。温かい汁物や、火を通した野菜を増やすだけでも、体は変わってきます。

また、おやつを選ぶときは、原材料がシンプルなものを選ぶと安心です。

一度に変えず、1つずつ見直していくと続けやすくなります。完璧を目指さず、七割できれば十分です。

疲れをためない程度に、気持ちよく続けられる範囲で取り組みましょう。

通い続けるための考え方と回数券

間を空けすぎないことが大切な理由

体を整える施術は、筋トレとよく似ています。続けて行うと、体が覚えて、よい状態を保ちやすくなります。

間が空きすぎると、せっかく整った体が元に戻ってしまいます。

最初のうちは、ある程度の間隔で通っていただくほうが、変化を感じやすくなります。

ただし、頑張りすぎるのは禁物です。忙しい方や疲れやすい方は、無理のない間隔で十分です。

大切なのは、途中でやめてしまわないことです。続けられなくなる方が多いのは、悲しいですが、よくあることです。

だからこそ、続けやすい仕組みを使うことをおすすめしています。

続けやすさを支える回数券の仕組み

当院では、通う方のほとんどが、回数券を利用されています。回数券は、1回ずつ払うよりもお得になります。

また、一度買うことで「通おう」という気持ちが続きやすくなります。

整体の回数券は、8回でも7回でも、ご相談いただけます。回数が多いほど、1回あたりの費用は安くなります。

有効期限は2年間あるので、自分のペースで通えます。半年などの短い期限の院も多いなか、安心して使えます。

なお、初回は特別な料金が設定されています。そのため、初回分は初回の料金でお支払いいただくほうがお得です。

回数券は、買いたい方だけご利用ください。無理にお勧めすることはありません。

頑張りたいのに不安な気持ちへ

「頑張りたいけれど、自分は続けられるか自信がない」という声は、よく聞かれます。

疲れているとき、不安が強いときは、通院そのものが負担に感じることもあります。

そんなときは、無理をせず、ご自身の状態に合わせて調整することができます。

大切なのは、完璧に通うことではなく、あきらめずに続けることです。

また、通う頻度は、体の状態や気持ちを見ながら一緒に考えていきます。ひとりで抱え込まず、気軽にご相談ください。

私たちは、頑張りたい気持ちを、無理なく支えていきたいと考えています。

似たお悩みの方の事例

冷えと疲れで悩んでいたB様の場合

B様は、足の冷えと疲れやすさに悩んでいました。立ち仕事が多く、夕方には足がパンパンになる状態でした。

初回では、お腹の硬さと骨盤の左右差が目立ちました。まずは、お腹まわりをほぐし、足の血のめぐりを整えました。

数回通ううちに、「足先が温かい時間が増えた」と話されるようになりました。

冷えは、すぐに変わるものではありません。それでも、少しずつ変化を感じることで、気持ちが前向きになります。

B様は、通い続けることで、疲れにくい体を感じられるようになったとのことです。

緊張しやすいC様の場合

C様は、心配ごとがあると胃がキュッとなってしまう方でした。強い刺激が苦手で、最初は不安そうでした。

そのため、軽めの刺激から始め、反応をこまめに確認しながら進めました。

呼吸をゆっくり行うことで、お腹の力が抜け、リラックスできたそうです。

数回の施術後には、「前よりも緊張しにくくなった気がする」という声が聞かれました。

刺激に敏感な方でも、やり方を工夫すれば無理なく受けられます。

体が硬く悩んでいたD様の場合

D様は、全身がとても硬く、股関節も思うように動かせませんでした。ストレッチも続かず、悩んでいました。

施術では、いきなり柔らかくしようとせず、少しずつ動きを広げていきました。

体は、ほんの少しやわらかくなるだけでも、めぐりが変わります。

D様も、数回の施術で「体が軽くなった」と話してくれました。

硬いから無理、と決めつけずに、できる範囲で少しずつ進めることが大切です。

自宅でできるセルフケア

ゆっくり呼吸でお腹をゆるめる

自宅でできる簡単なケアとして、呼吸法をご紹介します。

仰向けになり、膝を軽く曲げます。鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませます。

次に、口から長く息を吐きながら、お腹をへこませます。内臓が上に上がるイメージで行います。

これを5回ほど繰り返すだけで、体の緊張がゆるみます。

寝る前に行うと、気持ちが落ち着き、眠りにも入りやすくなります。強い力は必要ありません。

息を止めたり、無理にお腹を引っ込めたりしないよう注意してください。

体を冷やさない工夫

冷えやすい方は、お腹、腰、足首を温めることを意識しましょう。

靴下を重ねるよりも、お腹に腹巻きをするほうが、全身が温まりやすくなります。

また、入浴では、ゆっくり湯船につかるのがおすすめです。シャワーだけで済ませると、体が温まりにくくなります。

冷たい飲み物は控えめにして、温かい飲み物を選ぶのもよい方法です。

甘いものや果物を食べすぎると、体が冷えやすくなります。量を意識するとよいでしょう。

散歩は疲れない程度に

運動は大切ですが、やりすぎは逆効果です。疲れがたまっているときは、とくに注意が必要です。

散歩なら、20分ほどで十分です。軽く歩くだけでも、血のめぐりがよくなります。

「頑張らなきゃ」と思うよりも、気持ちよく感じる範囲で行うのがコツです。

運動のあとに疲れが残るようなら、量が多すぎるサインです。

体の声を聞きながら、無理のない運動を選びましょう。

よくある質問

施術でボキボキされますか？

いいえ、音を立てるような強い方法は行いません。やさしい力で、体の反応を見ながら整えていきます。

刺激に敏感な方や、以前に気分が悪くなった経験のある方も、まずは軽めから始めます。

気になることがあれば、施術中でもいつでもお伝えください。

鍼が苦手でも大丈夫ですか？

注射が苦手な方や、鍼が怖い方もいらっしゃいます。無理に受ける必要はありません。

貼るタイプの小さな道具を使う方法もあります。痛みはほとんど感じません。

まずは整体だけで始めて、慣れてから鍼を考えることもできます。

他の方に話を聞かれませんか？

当院は完全予約制で、同じ時間内には通常お一人の方のみ予約をお受けしています。

他の方の会話が聞こえたり、聞かれたりする心配がありません。

初回はどのくらい時間がかかりますか？

初回は、カウンセリングと体のチェックを含めて、約2時間です。ゆっくりお話をうかがいます。

病院の治療と並行して通えますか？

通院や治療を続けながら、体を整える目的で通われる方もいます。

担当の医師の指示を優先しながら、無理のない範囲で取り入れてください。

通う頻度はどのくらいですか？

体の状態や生活に合わせて、ご相談しながら決めます。間を空けすぎないほうが変化を感じやすい傾向があります。

無理のない範囲で、続けられるペースを一緒に考えます。

回数券は必ず買う必要がありますか？

いいえ、必要な方だけご利用ください。回数券は、1回あたりの費用がお得になる仕組みです。

有効期限は2年間あり、自分のペースで使えます。

担当者からのメッセージ

体を整えることから始めましょう

妊活では、どうしても結果ばかりを気にしてしまいます。しかし、結果を出すためには、まず体の土台を整えることが大切です。

冷え、疲れ、胃の不調、体の硬さ。これらは、妊娠を目指す体にとって見逃せないサインです。

病院で異常なしと言われても、不調があるなら、体は何かを伝えています。

私たちは、その声に耳を傾けながら、一人ひとりに合った方法でお手伝いします。

頑張りたい気持ちがあるからこそ、無理をしすぎないでください。体が整えば、気持ちも自然と楽になっていきます。

亀有で妊活の体づくりを始めたい方へ

プメハナ鍼灸整骨院は、東京都葛飾区亀有３丁目２１−７ 小沢ビル １階にあります。亀有、金町、綾瀬の方も通いやすい場所です。

整体と鍼灸の両方で、妊活に向けた体づくりをサポートします。

刺激に敏感な方、鍼が苦手な方、通い続けられるか不安な方も、安心してご相談ください。

ご予約承っています。まずは気軽にお問い合わせください。あなたの不安に寄り添いながら、一緒に体を整えていきましょう。